Kenali Bahaya Microsleep ketika Anda Berkendara

<p>Berkendara dapat menghabiskan waktu dan tenaga Anda setiap harinya, terlebih jika Anda berkendara terlalu lama dan di malam hari. Microsleep menjadi salah satu penyebab kecelakaan yang fatal di jalan raya. Anda perlu mewwaspadai karena kondisi ini biasanya dialami oleh orang-orang yang terlalu lelah atau kurang tidur. Untuk lebih meningkatkan kewaspadaan terhadap microsleep ini, ada baiknya untuk mengenali apa itu microsleep dan bahayanya, serta pencegahannya.</p> <p></p> <p><strong>Apa itu Microsleep?</strong></p> <p>Microsleep atau biasa disebut juga dengan tidur beberapa detik adalah suatu kondisi seseorang yang tiba-tiba tertidur dalam sekejap yang dapat terjadi dimanapun dan kapanpun. Microsleep mematikan fungsi salah satu otak walaupun hanya sekejap dan sulit memproses suara. Hal ini membuat salah satu otak lainnya berfungsi namun tidak secara maksimal. Microsleep dapat terjadi pada orang-orang yang sangat mengantuk namun menahan untuk tidur.&nbsp;</p> <p></p> <p><strong>Dampaknya ketika Anda berkendara</strong></p> <p>Microsleep sangat berbahaya apabila Anda sedang berkendara. Hal ini dikarenakan ketika mata Anda terpejam selama 3 detik dan kendaraan yang Anda bawa melaju dengan kecepatan melebih 90 kilometer/jam, maka kendaraan bisa keluar jalur hingga 100 meter. Ini juga sangat berbahaya jika Anda berkendara bersama banyak penumpang. Dampak yang ditumbulkan oleh microsleep tidak main-main, bisa mengancam nyawa dan keselamatan pengendara dan penumpang,</p> <p></p> <p><strong>Cara Mencegah Microsleep</strong></p> <p>Kita semua bisa meminimalisir bentuk kecelakaan lalu lintas. Anda bisa mulai dengan mengatur pola tidur dan istirahat Anda. Tidur yang cukup sekitar 7-9 jam bisa mengembalikan performa tubuh Anda.&nbsp;</p> <p>Selain pola tidur, pola hidup pun tidak ketinggalan. Banyak konsumsi makanan bergizi dan hindari minuman berkafein atau alkohol.</p> <p>Ketika berkendara dan merasa mengantuk, Anda bisa mencegah rasa kantuk dengan mendengarkan lagu atau musik. Selain itu bisa juga mendengarkan buku berbasis audio. Apabila sudah tidak tertahankan rasa kantuk Anda, sebaiknya menepi dan beristirahat sejenak.&nbsp;&nbsp;</p> <p>Jangan sekali-kali memberanikan diri untuk berkendara ketika mengantuk. Karena bahaya yang mengintai tidak hanya pada Anda tapi juga orang-orang sekitar.</p> <p></p> <p></p> <p></p> <p>Penulis: Amalia Trias Pertiwi</p> <p>Gambar: 123RF&nbsp;</p> <p></p>