Tips Ampuh Mengatasi Nyeri Punggung Akibat Menyetir Seharian

<p>Bagi para pengendara yang memang sering menghabiskan banyak waktu untuk menyetir di jalan, pastinya penyakit nyeri punggung ini sudah sering dialami. Apalagi kalau gak diatasi dengan tepat, pastinya rasa nyeri di punggung ini gak akan hilang dalam waktu cepat. Kalau sudah begitu, pastinya kegiatan jadi makin terganggu.&nbsp;</p> <p>Makanya emang lebih baik penyakit punggung akibat menyetir ini harus langsung diatasi supaya gak ngeganggu kegiatan sehari-hari. Kira-kira gimana sih caranya mengatasi nyeri akibat menyetir kelamaan? Yuk simak tips ampuhnya:&nbsp;</p> <p><strong>1. Menyesuaikan Bentuk </strong><strong><em>Headrest</em></strong><strong> dan Kursi </strong></p> <p>Cara menyesuaikan bentuk <em>headrest</em> dan kursi adalah faktor utama untuk mengatasi nyeri punggung akibat menyetir terlalu lama. Duduklah tidak terlalu dekat dengan setir mobil, posisi lutut agak lebih tinggi daripada pinggang, mengatur sandaran punggung menjadi 110°, mengatur posisi headrest menjadi ditengah kepala, dan juga mengatur posisi bahu untuk berada agak di belakang pinggang.&nbsp;</p> <p><strong>2. Mengatur Posisi Tangan Saat Menyetir </strong></p> <p>Hal ini termasuk sepele, tapi sangat penting loh supaya gak nyeri lagi kalau nyetir mobil kelamaan. Coba diusahakan supaya memegang setir mobil secara santai dengan cara menaruh posisi siku agak menekuk sedikit.&nbsp;</p> <p><strong>3. Mengatur Rear-view Mirror </strong></p> <p>Hal selanjutnya yang wajib dicoba adalah mengatur posisi kaca mobil, ini termasuk ke salah satu faktor yang penting banget karena kamu gak perlu lagi buat memutar tulang belakang kalau mau lihat ke arah kaca.&nbsp;&nbsp;</p> <p><strong>4. Beristirahat </strong></p> <p>Abis ngikutin semua cara diatas, jangan lupa ya buat biasakan untuk selalu istirahat. Emang pada dasarnya bentuk tubuh tiap orang ini gak dibentuk buat duduk di waktu yang lama loh, jadi usahain buat selalu istirahat rebahan kalau udah terlalu lama nyetir mobil.&nbsp;</p> <p>Beberapa cara diatas itu bisa kamu ikuti supaya mengatasi nyeri di punggung akibat menyetir kelamaan. Usahakan supaya ngikutin cara diatas ya apalagi jika kamu sering berkendara setiap harinya.&nbsp;</p> <p></p> <p><strong>Penulis: Nabila Ramadhani </strong></p> <p><strong>Gambar: 123RF </strong></p>