Tips Ampuh Untuk Membangkitkan Semangat Sebelum Ngebid

<p>Jakarta - [Cara Membangkitkan Semangat]</p> <p>PPKM masih berlangsung di sebagian besar kota-kota apalagi di Jakarta. Walaupun PPKM masih berlangsung, gak boleh patah semangat buat tetap aktifitas setiap harinya ya Mas Mitra semuanya. Salah satu cara biar bisa tetap aktif saat PPKM ini adalah dengan menerapkan pola hidup sehat supaya imun juga bisa kuat. Kalau imun kuat, jadinya tubuh juga pasti fit untuk ngejalanin aktifitas sehari-harinya. Gimana sih caranya menaikkan imun tubuh? Gak ribet loh, ini dia caranya:</p> <p><strong>1. Tidur Cukup </strong></p> <p>Kalau sesuai anjuran dokter, tidur yang cukup itu sangat berpengaruh supaya tubuh tetap sehat buat menjalani aktifitas sehari-harinya loh. Harus dibiasakan untuk tidur 8 jam dalam sehari ya agar polanya lebih teratur dan jadi gak kurang waktu tidurnya.&nbsp;</p> <p><strong>2. Makan Bergizi </strong></p> <p>Selain tidur cukup, makan makanan bergizi juga wajib loh untuk meningkatkan imunitas tubuh. Gak sekadar makan banyak dan teratur, tapi gizi yang ada didalam makanan juga penting loh. Beberapa nutrisi penting yang harus didapat setiap makan adalah sayur, protein, dan juga vitamin yang didapat dari buah-buahan.&nbsp;</p> <p><strong>3. Olahraga </strong></p> <p>Usahakan untuk selalu menyisipkan olahrga di keseharianmu ya. Walaupun aktifitas terbilang padat, olahraga sekadar 15 menit pemanasan juga gak masalah loh. Salah satu jenis olahraga yang paling mudah dilakukan adalah berlari. Kamu bisa mencoba rutin berlari di sekitar rumah selama 15 menit dalam sehari.&nbsp;</p> <p><strong>4. Minum Vitamin </strong></p> <p>Gak cuma diisi dengan makanan yang bergizi aja, usahakan juga untuk selalu minum vitamin setiap harinya supaya imun tubuh semakin meningkat. Selain hidup dengan pola teratur dan sehat, mengkonsumsi beberapa vitamin seperti E, C, A, dan D juga dapat meningkatkan daya tahan tubuhmu loh.&nbsp;</p> <p>Itu dia beberapa cara mudah untuk selalu menjaga imun tubuh setiap harinya. Jika pola hidup sehat terus dibiasakan, kemungkinan Mas Mitra juga akan menjadi lebih sehat dan memiliki daya tahan tubuh kuat walaupun aktifitasnya cukup padat. Jangan lupa juga untuk selalu patuh akan protokol kesehatan selama beraktifitas di luar rumah ya.&nbsp;</p> <p></p> <p><strong>Penulis: Nabila Ramadhani </strong></p> <p><strong>Gambar: 123RF </strong></p>